日本节目示范4件衣物保暖穿搭法！贴暖包最佳位置！这样盖被改善睡眠质量！

　　近日气温急降，冬天想追求保暖又不想穿得臃肿厚重点算好？日本NHK电视节目《Rの法则》分享了冬天保暖的穿搭法则，揭开了日本女生冬季抗寒的秘密！原来想保暖并不是穿得愈多衣服愈好，节目更示范了4件衣物保暖穿搭法则以及贴暖包和盖被的最佳方法！绝对是女生必学的保暖秘诀！

　　4件衣物保暖穿搭法

　　冬季保暖并不是穿得愈多衣服愈好，节目组指出想轻便又保暖，秘诀就是第一件先用贴身的保暖内衣作打底，挑选有发热功能的衣服，保暖效果更佳。

　　日本节目示范 贴暖包最佳位置

　　很多怕冻女生冬天手脚冰冷、经痛时，都会利用暖包令身体快速升温，帮助抗寒。不过，暖包贴在哪个位置最保暖呢？原来，将暖包贴在腹部位置保暖效果最好。节目中专家解释指，将暖包贴在腹部能温暖内脏，从而令身体温度上升，对缓解便秘、经痛也非常有效。

　　节目组将暖包贴在腹部和背部进行测试，结果发现，将暖包贴在腹部体温上升更明显。

　　日本节目教你最强盖被保暖法

　　冬天赖床不想起身？日本节目测试发现冬天改变盖被次序，不但能加强保暖效果，而且可以改善睡眠质量。盖被的正确次序很简单，首先将毛毯铺在床上，然后在身上盖上被子，最后在被子上加薄毛毡，锁住热力。